Um relacionamento amoroso é uma jornada contínua de descoberta e, como qualquer habilidade, entrar em sintonia com o parceiro requer prática.
O renomado psicólogo americano Dr. John Gottman sugere construir harmonia e reciprocidade através da “arte da conversa íntima”. Isto inclui aprender a colocar os sentimentos em palavras, fazer perguntas abertas e dar continuidade a esses hábitos para aprofundar a conexão.
Este processo exige alguma vulnerabilidade de ambas as partes, o que pode ser assustador. Mas lembre-se: estes atos de fé podem melhorar drasticamente a ligação e confiança entre si e a sua cara-metade. “O risco vale a pena”, diz o fundador do Instituto Gottman, que estuda relações interpessoais há mais de quatro décadas.
O especialista partilha ainda 10 práticas essenciais para um relacionamento próspero:
- Construir uma cultura de apreciação, respeito e tolerância;
- Desenvolver confiança através da partilha de vulnerabilidade;
- Criar tempo e uma atmosfera relaxada para interagir com o parceiro;
- Discutir expectativas para evitar mal-entendidos;
- Preparar-se para o conflito e discutir como vão recuperar;
- Comunicar efetivamente;
- Desenvolver rituais de conexão;
- Entrar em sintonia com o parceiro;
- Estabelecer uma conversa frequente para reduzir o stress;
- Aceitar e fazer pedidos de desculpa.
