Já se comprovou que a saúde mental é tão importante quanto a física e que pode mesmo influenciar esta última. A ansiedade, por exemplo, manifesta-se frequentemente através de sensações físicas desagradáveis. Por isso mesmo, é essencial cuidarmos dos nossos pensamentos e comportamentos, de modo a encontrar um equilíbrio que nos faça sentir bem.
Nas redes sociais, a psicóloga Andrea Bonior partilha algumas dicas de como o conseguir. Exemplo disso é a seguinte lista com tarefas de self-care que devíamos adotar na nossa rotina:
- Beba água logo após acordar
- Escreva, todos os dias, 5 coisas que correram bem
- Faça um menu para a semana
- Mexa-se por, pelo menos, 30 minutos diários
- Oiça boa música
- Leia um livro
- Experimente algo novo
- Faça exercício
