“Uma das melhores coisas que podemos fazer por nós mesmos é avaliar os nossos hábitos atuais e ver quais deles são mais úteis para nós e quais nos podem estar a deixar ‘presos’ ou com dificuldades“, afirma a Dra. Sundas Pasha, psicóloga.
Por isso mesmo, a médica indica 6 hábitos simples que devemos abandonar, de modo a notarmos melhorias ao nível da nossa saúde mental:
- Depender dos outros para nos sentirmos realizados
- Sermos pouco claros na forma como comunicamos
- Evitar como realmente nos sentimos
- Dizer “sim” a qualquer pedido
- Não aceitar ou pedir ajuda quando precisamos
- Culpar os outros pelos nossos problemas
