Em tempos difíceis, especialmente quando a ansiedade está em alta, os filhos viram-se para os pais em busca de informação sobre como interpretar situações ambíguas. Porém, isso não significa que a transmissão de stress para os mais novos seja inevitável.
A organização sem fins lucrativos Child Mind Institute preparou uma lista com 7 estratégias para protegermos o bem-estar emocional das novas gerações. Conheça-as:
- Tente focar-se no presente com atenção plena (mindfulness);
- Descubra quais são os seus gatilhos e estabeleça limites;
- Seja um modelo de tolerância ao stress;
- Fale sobre a sua ansiedade, para que as crianças a vejam a lidar com ela;
- Trace um plano para gerir situações que são gatilhos emocionais;
- Saiba quando deve desligar-se para evitar sentir-se assoberbada;
- Encontre um sistema de apoio.
