Como em tudo, a moderação é a chave no que toca a procurar validação externa no nosso dia-a-dia. Porém, quando procuramos constantemente a aprovação dos outros, essa torna-se “a nossa motivação primária e nela perdemo-nos e àquilo que realmente queremos“, explica a dra. Sundas Pasha, psicóloga.
Confira 6 sinais que, de acordo com a especialista, indicam que depende demasiado deste tipo de validação:
- Procura com frequência a validação dos outros, em várias áreas da sua vida
- Sente necessidade de que os outros validem o que faz (como gasta o seu tempo, etc)
- A sua autoestima baixa quando sente que os outros não reagem de forma positiva a algo que disse ou fez
- Dá por si a fazer coisas a pensar no prazer dos outros e não porque realmente gosta de as fazer
- Começa a questionar as suas próprias habilidades quando alguém a desafia uma ideia sua
- Molda os seus próprios pensamentos com base no que acredita ser o que os outros querem
