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Tem andado a sentir-se stressada ultimamente?

“Estudos mostram que em tempos difíceis, responder com momentos de alegria no meio do sofrimento pode trazer-nos maior propósito e resiliência”, explica Diane Dreher, autora, investigadora e coach de psicologia positiva, à revista Psychology Today.

Se não sabe bem por onde começar, experimente estas sugestões recomendadas pela especialista:

  1. Passar tempo na natureza para melhorar o humor, a saúde e a criatividade;
  2. Encontrar uma forma de exercício de que se goste e ser ativa;
  3. Conectar-se com outras pessoas, mesmo que sejam estranhos;
  4. Meditar e focar-se em estar presente no momento;
  5. Dar valor à beleza que a rodeia;
  6. Desenvolver a criatividade, seja ao cantar, escrever, dançar ou criar arte;
  7. Estabelecer um objetivo que seja importante para si;
  8. Colocar a gratidão em prática.

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