Às vezes, é óbvio quando as pessoas estão stressadas — têm dificuldade em adormecer ou andam mais irritadiças do que o habitual. “Contudo, os sinais pessoais podem ser mais idiossincráticos ou subtis”, explica a psicóloga Alice Boyes, num artigo para a revista Psychology Today.
A especialista partilha alguns indícios que denunciam que está na hora de colocar o self care em prática, de modo a reduzir os níveis de stress:
- Esquece-se das coisas;
- Um ruído do qual conseguiria desligar-se em circunstâncias normais incomoda-a e torna-se um empecilho para a concentração;
- Não toma os seus medicamentos ou vitaminas diários;
- Opta por comida de plástico, em vez de cozinhar;
- Adia tarefas que levam menos de cinco minutos a completar;
- Até as atividades divertidas parecem uma inconveniência irritante;
- Tarefas cognitivas como, por exemplo, como avaliar a distância ao atravessar a rua, parecem consumir mais energia do que o normal;
- Sente-se mais desprezada ou incompreendida do que o habitual. Personaliza mais os eventos e as interações;
- Usa a autocrítica para tentar motivar-se para fazer melhor;
- Mesmo quando os outros tentam apoiá-la, parece que nunca acertam o suficiente.
