Algumas vez ouviu falar em overthinking. A expressão inglesa significa pensar demasiado e, como o nome indica, acontece quando alguém insiste ou se preocupa com o mesmo pensamento repetidamente.
As pessoas que ruminam pensamentos podem ficar paralisadas pelas suas preocupações, tendo dificuldades em tomar decisões ou agir. Um padrão de comportamento que pode ser causado pela (e contribuir para a) depressão, ansiedade e outros distúrbios de saúde mental.
A psicóloga Michaela Dunbar, a mulher por detrás da página de Instagram @myeasytherapy, partilha 8 sinais aos quais devemos estar atentos:
- Quer chegar raiz para alguém ter dito o que disse;
- Respostas diretas fazem-na questionar se a outra pessoa está chateada consigo;
- Está sempre a tentar ‘ler’ as pessoas e sente-se stressada quando não consegue descobrir o que elas sentem;
- Lembra-se vividamente de momentos embaraçosos e sente-se constrangida por um longo período depois de eles terem acontecido;
- Pede conselhos a várias pessoas porque duvida sempre das suas decisões;
- Tem dificuldades em adormecer à noite porque a sua mente não desliga;
- Tem dificuldade em esquecer as coisas e leva as críticas muito a sério;
- Planeia conversa difíceis na sua cabeça e pensa no que a outra pessoa poderá dizer.
