As expectativas da sociedade em relação àquilo que somos ou fazemos podem colocar-nos uma enorme pressão sob os ombros e dificultar o processo de auto-aceitação. Cada vez mais é difícil não nos criticarmos em demasia e aceitarmos que não somos perfeitos.
Nesse sentido, a auto-aceitação apresenta-se como um processo nem sempre fácil ou rápido – mas possível! E o psicólogo Alf Lokkertsen tem 6 dicas para, precisamente, começarmos a acreditar mais em nós mesmos.
Confira-as:
- Reformule as suas crenças – quando der por si a fazer comentários auto-destrutivos ou a ter pensamentos auto-críticos, substitua-os pelos opostos, mais positivos;
- Escolha bem as pessoas com quem se dá – a negatividade esgota-nos, pelo que é importante rodearmo-nos de pessoas positivas;
- Desligue a auto-crítica – tente calar aquela voz que lhe diz que não é bom o suficiente – como seria a sua vida se acreditasse que, afinal, sempre foi?
- Enfrente os seus medos – pense nos seus medos, no que poderia acontecer e confronte-os, já que a cura pode estar, precisamente, nestes pequenos passos;
- Tenha compaixão – se o faz com os outros, porque não consigo? Ninguém é perfeito e é importante que falemos connosco mesmo como se de um amigo se tratasse – com compaixão;
- Deixe certas coisas ir – devemos deixar ir tudo aquilo que não conseguimos controlar, já que só nos desgasta e não tem qualquer utilidade.
