Foto de Aliona Gumeniuk na Unsplash

A progressão para alguém tornar-se emocionalmente amargo é muito parecida com a progressão do crescimento físico de uma criança. Quem o diz é o psicólogo clínico Seth Meyers.

“Embora os pais de uma criança pequena, por exemplo, não percebam o quanto seu filho cresce em altura a cada dia, chega um momento em que, de repente, repente reconhecem o quanto ela cresceu ao longo do tempo”, explica à revista “Psychology Today”. “A progressão para tornar-se amargo acontece de maneira semelhante — lentamente, mas seguindo um padrão crescente até que uma diferença seja claramente reconhecível mais tarde”.

Ainda segundo o perito, o termo refere-se a sentimentos de tristeza e raiva, especialmente raiva acumulada ao longo do tempo. Como isto envolve uma mistura de emoções, pode ser difícil identificar e expressá-lo em termos simples. Eis três sinais que denunciam uma pessoa amargurada:

  1. Fica irritada com frequência e isso é desencadeado por pequenas coisas que provavelmente não deveriam incomodá-la.
    Quando uma pessoa fica amarga, o efeito mais óbvio é no humor, que costuma ser de raiva, deceção ou irritação. Os sentimentos são difíceis de afastar e, muitas vezes, não parecem ter um precipitante claro.

  2. Ao fazer um inventário das relações mais próximas, sente que os outros não a compreendem completamente ou valorizam tudo o que faz.
    Regra geral, a qualidade das relações pessoais e profissionais é prejudicada quando uma pessoa se torna amarga. Embora as relações devam ser fontes de apoio, incentivo e abertura, a pessoa amarga passa a encará-los como frustrantes e insatisfatórios.

  3. Passou a acreditar que é impossível sentir-se verdadeiramente feliz.
    Tendemos a associar infelicidade a depressão, porém, muitas vezes, os indivíduos infelizes sentem-se mais irritados ou amargos do que propriamente deprimidos. A amargura não é apenas uma mistura de tristeza e raiva, mas também um acúmulo de deceções nas diversas partes da vida de uma pessoa ao longo do tempo.

O que fazer?

“Tornar-se amargurado é a provável consequência de sentir-se invalidado e desvalorizado em muitas situações e relacionamentos, mas o problema aumenta quando a pessoa magoada cede e desiste. Em vez disso, dar luta pode fazer a diferença entre uma vida isolada e uma vida conectada”, afirma Meyers.

O especialista esclarece que a tendência para ruminar e pensar demasiado são partes integrantes deste estado de espírito, portanto, da próxima vez que se envolver em qualquer uma das práticas, dê luta. Como? Mudando para uma atividade produtiva que a distraia.

“Aumente o seu sentido de conexão ao ligar para um amigo ou conversar mais com um colega de casa. Faça um inventário das suas práticas de autocuidado de natureza pacífica e reflexiva, incluindo caminhadas ao ar livre e meditação, para acalmar o sistema nervoso central. Por fim, considere procurar um profissional de saúde mental que possa fornecer apoio útil”, aconselha.

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