Com tudo o que tem acontecido nos últimos (muitos) meses, é normal que sinta algum nível de stress, burnout, preocupação, tristeza ou exaustão mental. Contudo, em tempos delicados como os que vivemos, pode ser difícil perceber se o que sente é uma parte normal da reação a um conjunto anormal de circunstâncias ou se é parte de uma doença mental que requer tratamento profissional.
Num artigo para a revista Psychology Today, a psiquiatra Melissa Shepard identifica alguns sinais de alerta que indicam que está na hora de procurar ajuda:
- Pensamentos de morte ou suicídio. Ambos são sinais de que algo está errado, mesmo que sejam passageiros e não tenha a intenção de fazer mal a si mesma;
- Ansiedade ou outros sintomas interferem com a vida no dia a dia. O stess normal não deveria fazê-la sentir-se ansiosa, triste, exausta ou desmotivada a ponto de não ser funcional no quotidiano;
- Mudanças duradouras no apetite. Deve estar particularmente atenta se elas vierem acompanhadas de um aumento ou perda de peso significativo;
- Problemas contínuos de sono. Isto inclui ter dificuldade em adormecer ou em dormir a noite toda;
- Lidar com as coisas de formas prejudiciais. Exemplo disto é exagerar nos gastos, ter atividades sexuais de alto risco ou abusar de álcool ou drogas.
