Batido saudável, para que te quero

Ingredientes (para 3 copos):

1 rodela de abacaxi

1 banana

1 maçã

1 colher (chá) sementes de chia

1 copo de água ou gelo

Colocar todos os ingredientes no liquidificador. Triturar e servir de imediato.

Agora vamos aos benefícios. O abacaxi é rico em vitaminas A, B e C, potássio e fibras. É diurético, ajuda na digestão, graças à bromelina. A banana contém triptofano, ajuda a relaxar e a melhorar o humor. É rica em fibras, ferro, potássio, vitamina B e magnésio. Já a maçã reduz o colesterol, ajuda a emagrecer, previne doenças cardíacas, previne alguns tipos de cancro, é rica em fibra e combate o envelhecimento.

A semente de chia contem ómega-3, reduz o colesterol, auxilia a perda de peso, é rica em cálcio, ferro, fósforo, potássio, magnésio, e vitamina B. Previne o envelhecimento e melhora a imunidade do organismo. Só bons motivos para experimentarem este batido!

Fotografia: © Diogo Agante

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