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O personal trainer Bruno Miguel Dias responde: “Em primeiro lugar, Parabéns! Deixar de fumar é uma das melhores decisões que alguém pode tomar e as consequências serão sempre menos gravosas do que manter esse hábito. Dito isto, se podermos acrescentar a essa super mudança a introdução de outro hábito saudável, como o exercício físico, então estamos a preparar-nos para o sucesso. Não pelo motivo da perda de peso, mas porque queremos construir um panorama mais saudável. A perda de peso pode vir depois, mas numa primeira fase interessa mais ir buscar ao exercício físico todas as vantagens que ele nos pode dar em cima da decisão de deixar de fumar. Quanto à nutrição, não a separo nunca do exercício físico, acho que ambos funcionam em parceria, mas o meu conselho vai para começar a praticar exercício, até porque sei que isso vai levar, mais cedo ou mais tarde, a alterar hábitos alimentares. O contrário nem sempre é verdade e perder peso pela restrição alimentar não nos torna mais fortes, apenas mais leves.”

Conheça os programas de treino do PT Bruno Miguel Dias em bmdias.pt (foto: Gonçalo Fabião)

 

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