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“Na minha opinião, é nos glúteos que realmente se tira a prova dos 9 se andaste mesmo a treinar ou se fechaste a boca 1 mês antes do Verão. Isto porque o nosso rabo não se limita só a emagrecer e a engordar… ele tem vida e sentimentos! Se o emagreceres da maneira errada ele descai e cria estrias, se o aumentares (os rabos grandes estão na moda, e ainda bem) sem ser com massa muscular ele fica flácido e olá pele casca de laranja… Ou seja, não tens por onde fugir. Ou fazes as coisas como deve ser, ou vais ter problemas nessa área.”

[leia mais sobre como tonificar esta zona do corpo]

Mais:

Treino em prancha (com vídeo)

Exercícios para os braços

Como conseguir um rabo fantástico

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