Conheça alguns dos maiores sintomas físicos e mentais do stress

O stress é necessário à nossa vida – porém, nos últimos anos, tem-se verificado um aumento da influência negativa e exagerada deste na população. Cada vez mais há distúrbios de ansiedade e depressão e nem sempre conseguimos gerir a vida agitada que levamos.

Nesse sentido, importa estar atento aos sintomas que o nosso corpo nos dá.

Confira, em seguida, os maiores sintomas físicos e mentais do stress:

Mentais

1. Cansaçõ mental
2. Falhas de memória
3. Dificuldades de concentração
4. Apatia, desmotivação
5. Ansiedade
6. Preocupação excessiva
7. Alterações de humor
8. Irritabilidade
9. Agitação, incapacidade de relaxar
10. Sentimento de solidão
11. Tristeza/ depressão
12. Negligenciar/ evitar responsabilidade
13. Recurso a tabaco ou álcool para tentar relaxar

Físicos

1. Cansaço
2. Dores de costas e musculares
3. Diarreia ou obstipação
4. Dores de estômago
5. Azia
6. Tensão alta
7. Tonturas, náuseas
8. Dor de cabeça
9. Taquicardia
10. Falta de desejo sexual
11. Alergias e constipações frequentes
12. Aterações no apetite
13. Perturbações do sono
14. Tiques nervosos
15. Queda de cabelo
16. Alterações na menstruação
17. Suores
18. Herpes