O stress é necessário à nossa vida – porém, nos últimos anos, tem-se verificado um aumento da influência negativa e exagerada deste na população. Cada vez mais há distúrbios de ansiedade e depressão e nem sempre conseguimos gerir a vida agitada que levamos.
Nesse sentido, importa estar atento aos sintomas que o nosso corpo nos dá.
Confira, em seguida, os maiores sintomas físicos e mentais do stress:
Mentais
- Cansaçõ mental
- Falhas de memória
- Dificuldades de concentração
- Apatia, desmotivação
- Ansiedade
- Preocupação excessiva
- Alterações de humor
- Irritabilidade
- Agitação, incapacidade de relaxar
- Sentimento de solidão
- Tristeza/ depressão
- Negligenciar/ evitar responsabilidade
- Recurso a tabaco ou álcool para tentar relaxar
Físicos
- Cansaço
- Dores de costas e musculares
- Diarreia ou obstipação
- Dores de estômago
- Azia
- Tensão alta
- Tonturas, náuseas
- Dor de cabeça
- Taquicardia
- Falta de desejo sexual
- Alergias e constipações frequentes
- Aterações no apetite
- Perturbações do sono
- Tiques nervosos
- Queda de cabelo
- Alterações na menstruação
- Suores
- Herpes
