A valeriana é um conhecido calmante, muito usado para problemas como insónias ou ansiedade. Com muitos benefícios, o seu uso não deixa de poder ter alguns efeitos colaterais, pelo que deve ser sempre orientado por um profissional de saúde.
Ora, neste sentido, o Dr. Marco Abud, psiquiatra, listou 3 grandes benefícios do chá feito com esta planta:
- Melhora a qualidade do sono
- Acalma a mente, promovendo o relaxamento
- Alivia sintomas físicos da ansiedade
Apesar dos benefícios, o médico alerta: “Apesar de gerar uma melhora no corpo, o Chá de Valeriana não tem muito efeito num quadro longo de ansiedade tóxica e não substitui os medicamentos“.
