Bem sabemos que a alimentação tem um papel essencial no nosso bem-estar físico e emocional. Uma dieta equilibrada pode trazer inúmeros benefícios ao nosso dia-a-dia – basta sermos capazes de ser consistentes e equilibrados com a mesma.
Nesse sentido, o médico Dr. Michael Greger, autor do livro “Como Não Morrer”, revela uma dica poderosa para todos aqueles que pretender reduzir a frequência cardíaca de forma natural: comer 3 porções de feijão ou leguminosas por dia.
Segundo Greger:
“Uma dose diária de feijões, grão ou lentilhas durante três meses pode reduzir a frequência cardíaca em descanso tanto quanto exercitar-se por 250 horas numa passadeira de corrida“
