alimentação
10 passos para uma alimentação mais sustentável
Aquilo que comemos, como fazemos as nossas compras do dia a dia, pode ter grande impacto no planeta e na saúde da próxima geração. Pequenos gestos que fazem um mundo de diferença, sobretudo se formos muitos.
Gisela Henriques
Princípios da nutrição funcional que ajudam a melhorar a saúde
Comece a colocá-los em prática já hoje.
Activa.pt
Como manter uma alimentação saudável nos dias mais quentes
As dicas de uma especialista em Nutrição Clínica.
Maria João Campos
Tem a certeza q sabe quais são as frutas mais ricas em água?
A ingestão de frutas ricas em água é essencial para o bom funcionamento de todo o organismo, inclusive no que diz respeito à hidratação.
Activa.pt
Afinal quantas refeições devemos fazer por dia?
Este é um dos segredos para uma alimentação saudável.
Melhore a sua vida conhecendo os seus ritmos circadianos
Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?
Gisela Henriques
Sofia Liberal: “Uma mulher só tem uma semana de paz por mês”
Nutricionista e autora do livro‘Como deixar de fazer dieta’, explica que comer bem e comer com prazer não se excluem.
Catarina Fonseca
A forma como arruma a cozinha pode influenciar na ingestão excessiva de calorias
Um pequeno detalhe que nos faz ter mais vontade de petiscar.
Activa.pt
5 dicas para conseguir comer mais frutas e vegetais todos os dias
Consumir mais frutas, verduras e legumes está associado a vários benefícios para a saúde.
7 sinais do corpo que indicam que está a comer demasiado açúcar
Aumento de peso e mudanças de humor podem estar relacionados com este consumo
Jejum intermitente: para quê, quando e como fazer
Falámos com a nutricionista Mafalda Rodrigues de Almeida
Cíntia Sakellarides
Seis alimentos que ajudam a controlar a ansiedade no dia a dia
Recomendados por um especialista.
Cláudia Turpin
Quatro consequências de cortar os hidratos de carbono da alimentação
Sim, é importante não exagerar. Mas também não deve eliminá-los completamente.
Cláudia Turpin
Estes alimentos ajudam a combater os principais problemas de pele
Da acne à inflamação.
Cláudia Turpin
Saiba como fazer um "reset" alimentar após o Natal
Em primeiro lugar, zero arrependimentos. Afinal de contas, entre outras coisas, a época festiva foi feita para comermos tudo a que temos direito.
Cláudia Turpin
Como driblar os exageros à mesa nas últimas semanas de 2023?
Reunimos algumas sugestões que ajudam a saborear os pratos e doces característicos desta altura do ano sem culpa.
Cláudia Turpin
O grande erro que cometemos quando pensamos na palavra "dieta"
O sentido etimológico da palavra pode fazer com que passe a vê-la de uma forma mais saudável.
Cláudia Turpin
Os superalimentos a incluir na dieta depois dos 30
Os alimentos que contêm nutrientes e compostos bioativos capazes de oferecer um elevado número de benefícios, além de satisfazer as necessidades do corpo, são conhecidos como superalimentos.
Cláudia Turpin