A desidratação provoca mais do que uma sensação de sede extrema, além de ser perigosa à nossa saúde. Por isso mesmo, devemos estar atentos a vários sintomas – alguns não tão óbvios como podemos pensar – de que o nosso corpo precisa de mais água.
Podemos ficar desidratados por vários motivos, sendo que os principais incluem episódios de diarreia, vómitos, suores, urinar demasiado, ter febre ou, claro, não beber água suficiente. E basta perdermos apenas 1,5% da água que temos no corpo para chegarmos ao início do estado de desidratação.
Em conversa com alguns especialistas, a revista Health elaborou uma lista com 13 sintomas de desidratação aos quais deve prestar atenção:
- Mau hálito
- Desejos por doces
- Pele seca
- Cansaço
- Irritabilidade
- Arrepios
- Cãibras musculares
- Sensação de tonturas e confusão mental
- Dor de cabeça
- Obstipação
- Urina de tom amarelo escuro
- Sede excessiva
- Baixa pressão arterial
