Sabemos que dormir é fundamental para o nosso bem-estar geral. É importante que, em média, consigamos 8 horas de sono de qualidade por noite, para “recarregar baterias”. Porém, por vezes a parte da qualidade pode ficar comprometida, seja por más posições a dormir ou mesmo pela amofada que utilizamos.
Se sofre de dores de pescoço frequentes, saiba que pode haver uma solução simples. Segundo o fisioterapeuta Bernardo Sampaio, enrolar uma toalha e colocá-la na base da almofada irá proporcionar uma zona ideal para pousar a curva do pescoço, mantendo a coluna alinhada. Funciona para todos os que dormem de lado ou de barriga para cima.
