O verão chega e a energia atinge os pícaros.. só que não.
Embora os meses mais quentes pareçam revigorantes, eles também podem deixar algumas pessoas mais cansadas. Porquê? Michael J. Breu, conhecido como o médico do sono, afirma que quando está calor lá fora, a qualidade do sono diminui.
“O sono segue a temperatura central do corpo, que diminui à noite. Quando ainda está calor, é mais difícil adormecer e permanecer a dormir — portanto, mais despertares noturnos“, explica à plataforma mindbodygreen.
A diversão ao ar livre também pode drenar-nos. O especialista acrescenta que esta temporada (e os dias solarengos que a acompanham), muitas vezes, fazem com que precisemos de ingerir mais água, o que, por sua vez, leva à fatiga.
