sono

Saiba como mudar comportamentos para conseguir dormir melhor. Anote algumas dicas valiosas.

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É um dos maiores fatores de desgaste físico e mental. Saiba como se proteger.

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O carroussel das hormonas na altura da menopausa afetam a qualidade do sono mesmo para aquelas mulheres que nunca tiveram problemas. Fomos saber junto de quem sabe, como minimizar estas perturbações.

• Como a menopausa tem impacto no cérebro

O mundo parece estar imerso numa constante turbulência. Aplique estas estratégias simples e eficazes para combater o stresse e iniciar 2025 com mais equilíbrio e vitalidade.

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• Corte estes alimentos à noite para perder peso

O sono é essencial à sobrevivência, não é possível (sobre)viver sem dormir nada.

• A missão de Filipa Cortez Cabral: melhorar o sono das crianças em casa e nas escolas

Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.

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Existem alguns factores que prejudicam a hora de dormir nesta estação do ano.

• O que acontece à nossa pele quando vamos dormir com maquilhagem?

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

• Estes hábitos podem prejudicar — e muito — a qualidade do sono

Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?

• Sono dos justos

Segundo esta análise de dados, são os mais jovens aqueles que sofrem mais com os efeitos de uma noite mal dormida

• "Sleepy girl mocktail": será que a última febre do TikTok ajuda a dormir melhor?

Temos muito a aprender com os hábitos que tinha Isabel II.

Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.

Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.

Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.

• A infusão que ajuda a dormir bem e é boa para a digestão

Estes são alguns mandamentos que prometem oferecer-lhe melhores noites a dormir.

• 8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno

Quando muda a hora nem sempre é fácil ajustar-se à nova rotina. Dormir bem, é essencial.

Alguns deles são surpreendentes.

Segundo um especialista.

Corroborada pela Ciência.

A Emma acaba de inaugurar a Power Nap Station na Área de Conforto de Alcácer do Sal para prevenir a fadiga ao volante.

• O que fazer quando o stress prejudica o sono