Saúde

Os benefícios inesperados da sesta para a saúde

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

Activa.pt
Saúde

Melhore a sua vida conhecendo os seus ritmos circadianos

Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?

Gisela Henriques
Saúde

Os efeitos da privação do sono no nosso rosto, segundo imagens da Inteligência Artificial

Segundo esta análise de dados, são os mais jovens aqueles que sofrem mais com os efeitos de uma noite mal dormida


Lifestyle

O truque para um sono tranquilo que aprendemos com a realeza britânica

Temos muito a aprender com os hábitos que tinha Isabel II.

Cláudia Turpin
Saúde

O impacto do sono no funcionamento do cérebro

Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.

Cláudia Turpin
Saúde

"Sleepy girl mocktail": será que a última febre do TikTok ajuda a dormir melhor?

Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.

Cláudia Turpin
O método japonês que atenua o envelhecimento
Saúde

O método japonês que atenua o envelhecimento

Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.


Regras para otimizar o sono
Saúde

Regras para otimizar o sono

Estes são alguns mandamentos que prometem oferecer-lhe melhores noites a dormir.


8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno
Saúde

8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno

Quando muda a hora nem sempre é fácil ajustar-se à nova rotina. Dormir bem, é essencial.

Beleza

Sono de beleza: sete benefícios da máscara de dormir

Alguns deles são surpreendentes.

Cláudia Turpin
Saúde

Esta é a melhor posição para uma noite de sono descansada

Segundo um especialista.

Cláudia Turpin
Saúde

Não é uma boa ideia adiar o despertador

Corroborada pela Ciência.

Cláudia Turpin
Lifestyle

Faça uma soneca durante a viagem e chegue ao destino em segurança!

A Emma acaba de inaugurar a Power Nap Station na Área de Conforto de Alcácer do Sal para prevenir a fadiga ao volante.


Emoções

Que sensação é aquela de cair de um precipício quando adormecemos?

Parece que nos tira o chão e vem acompanhada de espasmos.

Cláudia Turpin
Saúde

Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação

A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.

Cláudia Turpin
Saúde

O truque infalível para desligar a mente na cama e dormir como um bebé

Literalmente.

Cláudia Turpin
Saúde

Será este o segredo para uma boa noite de sono?

Conheça os benefícios da utilização de um spray de almofada

Saúde

4 mitos e factos sobre a relação entre fumar e distúrbios do sono

O consumo de tabaco acarreta diversos transtornos para a saúde em geral e o sono não é exceção.

Activa.pt
Saúde

Como lidar com o distúrbio do trabalho por turnos

Aqui ficam 5 dicas.

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Saúde

Dicas de higiene do sono para quebrar o ciclo de ansiedade

Saiba como pode ter noites mais tranquilas.

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Saúde

O que fazer quando o stress prejudica o sono

Eis o segredo de uma psicóloga.

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