sono
O método japonês que atenua o envelhecimento
Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.
Regras para otimizar o sono
Estes são alguns mandamentos que prometem oferecer-lhe melhores noites a dormir.
8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno
Quando muda a hora nem sempre é fácil ajustar-se à nova rotina. Dormir bem, é essencial.
Sono de beleza: sete benefícios da máscara de dormir
Alguns deles são surpreendentes.
Cláudia Turpin
Faça uma soneca durante a viagem e chegue ao destino em segurança!
A Emma acaba de inaugurar a Power Nap Station na Área de Conforto de Alcácer do Sal para prevenir a fadiga ao volante.
Que sensação é aquela de cair de um precipício quando adormecemos?
Parece que nos tira o chão e vem acompanhada de espasmos.
Cláudia Turpin
Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação
A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.
Cláudia Turpin
Será este o segredo para uma boa noite de sono?
Conheça os benefícios da utilização de um spray de almofada
4 mitos e factos sobre a relação entre fumar e distúrbios do sono
O consumo de tabaco acarreta diversos transtornos para a saúde em geral e o sono não é exceção.
Activa.pt
Dicas de higiene do sono para quebrar o ciclo de ansiedade
Saiba como pode ter noites mais tranquilas.
Activa.pt
O meu filho ainda deve dormir a sesta?
Há sempre dúvidas sobre este tema, mas perceba os sinais do seu filho e entenda como a sesta beneficia o sono da noite.
Sono dos justos
O sono é tão essencial à nossa saúde como comer e beber, mas ainda é, por muitos, relegado para segundo plano. O que deve e não deve fazer para ter uma noite descansada.
Gisela Henriques
Dorme pior no inverno? Saiba porquê
Quando chega o frio, chega, também, uma necessidade maior de descansar. É normal, mas nem sempre se consegue ter um sono reparador.
O bebé adormeceu ao colo? Como deitá-lo no berço sem o acordar.
Há alguns truques que podem fazer a diferença.
5 estratégias para combater o stresse
O stresse é um dos fatores que mais nos debilita, física e psicologicamente. Que mais no irá acontecer? Depois de uma pandemia, uma guerra e uma crise económica que se agigantam e ameaçam deitar-nos abaixo! Entre em 2023 fortalecendo a sua saúde com várias estratégias simples.
Gisela Henriques
Truques para melhorar o metabolismo e a longevidade
Tudo passa por regular o seu ritmo circadiano. Aprenda como o pode fazer.