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Dia Mundial do Sono: como melhorar o descanso
Saiba como mudar comportamentos para conseguir dormir melhor. Anote algumas dicas valiosas.
5 soluções para acabar com o stresse
É um dos maiores fatores de desgaste físico e mental. Saiba como se proteger.
Redação ACTIVASono e menopausa: estratégias para noites descansadas
O carroussel das hormonas na altura da menopausa afetam a qualidade do sono mesmo para aquelas mulheres que nunca tiveram problemas. Fomos saber junto de quem sabe, como minimizar estas perturbações.
Gisela HenriquesAlivie o stresse com estas estratégias
O mundo parece estar imerso numa constante turbulência. Aplique estas estratégias simples e eficazes para combater o stresse e iniciar 2025 com mais equilíbrio e vitalidade.
Gisela HenriquesSono e saúde ao longo da vida
O sono é essencial à sobrevivência, não é possível (sobre)viver sem dormir nada.
Dra. Ana Santa ClaraFica mais sonolenta no verão? Não é a única
Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.
Activa.pt8 dicas para manter um sono de qualidade durante o verão
Existem alguns factores que prejudicam a hora de dormir nesta estação do ano.
Activa.ptOs benefícios inesperados da sesta para a saúde
Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.
Activa.ptMelhore a sua vida conhecendo os seus ritmos circadianos
Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?
Gisela HenriquesOs efeitos da privação do sono no nosso rosto, segundo imagens da Inteligência Artificial
Segundo esta análise de dados, são os mais jovens aqueles que sofrem mais com os efeitos de uma noite mal dormida
O truque para um sono tranquilo que aprendemos com a realeza britânica
Temos muito a aprender com os hábitos que tinha Isabel II.
Cláudia TurpinO impacto do sono no funcionamento do cérebro
Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.
Cláudia Turpin"Sleepy girl mocktail": será que a última febre do TikTok ajuda a dormir melhor?
Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.
Cláudia TurpinO método japonês que atenua o envelhecimento
Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.
Regras para otimizar o sono
Estes são alguns mandamentos que prometem oferecer-lhe melhores noites a dormir.
8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno
Quando muda a hora nem sempre é fácil ajustar-se à nova rotina. Dormir bem, é essencial.
Sono de beleza: sete benefícios da máscara de dormir
Alguns deles são surpreendentes.
Cláudia TurpinFaça uma soneca durante a viagem e chegue ao destino em segurança!
A Emma acaba de inaugurar a Power Nap Station na Área de Conforto de Alcácer do Sal para prevenir a fadiga ao volante.