Saúde

Dia Mundial do Sono: como melhorar o descanso

Saiba como mudar comportamentos para conseguir dormir melhor. Anote algumas dicas valiosas.


Saúde

5 soluções para acabar com o stresse

É um dos maiores fatores de desgaste físico e mental. Saiba como se proteger.

Redação ACTIVA
Saúde

Sono e menopausa: estratégias para noites descansadas

O carroussel das hormonas na altura da menopausa afetam a qualidade do sono mesmo para aquelas mulheres que nunca tiveram problemas. Fomos saber junto de quem sabe, como minimizar estas perturbações.

Gisela Henriques
Saúde

Alivie o stresse com estas estratégias

O mundo parece estar imerso numa constante turbulência. Aplique estas estratégias simples e eficazes para combater o stresse e iniciar 2025 com mais equilíbrio e vitalidade.

Gisela Henriques
Diz Quem Sabe

Perda de peso saudável: como manter a firmeza e vitalidade da pele

Joana Gagliardini Graça
Saúde

Sono e saúde ao longo da vida

O sono é essencial à sobrevivência, não é possível (sobre)viver sem dormir nada.

Dra. Ana Santa Clara
Saúde

Fica mais sonolenta no verão? Não é a única

Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.

Activa.pt
Saúde

8 dicas para manter um sono de qualidade durante o verão

Existem alguns factores que prejudicam a hora de dormir nesta estação do ano.

Activa.pt
Saúde

Os benefícios inesperados da sesta para a saúde

Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.

Activa.pt
Saúde

Melhore a sua vida conhecendo os seus ritmos circadianos

Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?

Gisela Henriques
Saúde

Os efeitos da privação do sono no nosso rosto, segundo imagens da Inteligência Artificial

Segundo esta análise de dados, são os mais jovens aqueles que sofrem mais com os efeitos de uma noite mal dormida


Lifestyle

O truque para um sono tranquilo que aprendemos com a realeza britânica

Temos muito a aprender com os hábitos que tinha Isabel II.

Cláudia Turpin
Saúde

O impacto do sono no funcionamento do cérebro

Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.

Cláudia Turpin
Saúde

"Sleepy girl mocktail": será que a última febre do TikTok ajuda a dormir melhor?

Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.

Cláudia Turpin
O método japonês que atenua o envelhecimento
Saúde

O método japonês que atenua o envelhecimento

Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.


Regras para otimizar o sono
Saúde

Regras para otimizar o sono

Estes são alguns mandamentos que prometem oferecer-lhe melhores noites a dormir.


8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno
Saúde

8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno

Quando muda a hora nem sempre é fácil ajustar-se à nova rotina. Dormir bem, é essencial.

Beleza

Sono de beleza: sete benefícios da máscara de dormir

Alguns deles são surpreendentes.

Cláudia Turpin
Saúde

Esta é a melhor posição para uma noite de sono descansada

Segundo um especialista.

Cláudia Turpin
Saúde

Não é uma boa ideia adiar o despertador

Corroborada pela Ciência.

Cláudia Turpin
Lifestyle

Faça uma soneca durante a viagem e chegue ao destino em segurança!

A Emma acaba de inaugurar a Power Nap Station na Área de Conforto de Alcácer do Sal para prevenir a fadiga ao volante.