sono
Fica mais sonolenta no verão? Não é a única
Eis os motivos para isso acontecer e o que pode fazer em relação ao assunto.
Activa.pt
8 dicas para manter um sono de qualidade durante o verão
Existem alguns factores que prejudicam a hora de dormir nesta estação do ano.
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Os benefícios inesperados da sesta para a saúde
Uma sesta por dia, nem sabe o bem que lhe fazia. Quem o diz (e comprova) é a ciência.
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Melhore a sua vida conhecendo os seus ritmos circadianos
Sabia que temos um relógio-mestre interior que nos diz as horas ideais para dormir, tirar maior partido do exercício físico, comer e manter-se em forma, e até potenciar o efeito de um medicamento?
Gisela Henriques
Os efeitos da privação do sono no nosso rosto, segundo imagens da Inteligência Artificial
Segundo esta análise de dados, são os mais jovens aqueles que sofrem mais com os efeitos de uma noite mal dormida
O truque para um sono tranquilo que aprendemos com a realeza britânica
Temos muito a aprender com os hábitos que tinha Isabel II.
Cláudia Turpin
O impacto do sono no funcionamento do cérebro
Um especialista entra em detalhes sobre os benefícios de uma noite descansada.
Cláudia Turpin
"Sleepy girl mocktail": será que a última febre do TikTok ajuda a dormir melhor?
Os utilizadores da rede social dizem que esta bebida proporcionou-lhes o melhor sono de sempre.
Cláudia Turpin
O método japonês que atenua o envelhecimento
Chama-se "Inemuri" e é uma espécie de sesta que conquista cada vez mais adeptos.
Regras para otimizar o sono
Estes são alguns mandamentos que prometem oferecer-lhe melhores noites a dormir.
8 dicas para adaptar o sono ao horário de inverno
Quando muda a hora nem sempre é fácil ajustar-se à nova rotina. Dormir bem, é essencial.
Sono de beleza: sete benefícios da máscara de dormir
Alguns deles são surpreendentes.
Cláudia Turpin
Faça uma soneca durante a viagem e chegue ao destino em segurança!
A Emma acaba de inaugurar a Power Nap Station na Área de Conforto de Alcácer do Sal para prevenir a fadiga ao volante.
Que sensação é aquela de cair de um precipício quando adormecemos?
Parece que nos tira o chão e vem acompanhada de espasmos.
Cláudia Turpin
Conhece alguém que balança as pernas para adormecer? Esta pode ser a explicação
A culpa pode ser de um distúrbio do sono que é mais comum na infância, mas, em casos raros, persiste na idade adulta.
Cláudia Turpin
Será este o segredo para uma boa noite de sono?
Conheça os benefícios da utilização de um spray de almofada
4 mitos e factos sobre a relação entre fumar e distúrbios do sono
O consumo de tabaco acarreta diversos transtornos para a saúde em geral e o sono não é exceção.
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