(Foto: Pexels by Wesley Davi)
O inchaço abdominal é algo muito comum, sobretudo nas mulheres. O seu desconforto, aliado à vontade de ter uma barriga mais lisa, tendem a ser os fatores na base do profundo incómodo que esta condição nos traz. Apesar de poder ter várias causas, a alimentação equilibrada, rica em fibras, nutrientes e vitaminas, pode ser um verdadeiro aliado para combater a sensação de barriga inchada. Neste sentido, há combinações e alimentos específicos que pode escolher para potenciar o processo. Segundo um estudo da Agência Europeia do Medicamento, o funcho, quando conjugado com determinadas frutas ricas em fibra, é um poderoso agente que melhora e acelera o processo de digestão. Perante esta constatação, sabemos que este é o melhor batido para reduzir o inchaço abdominal e que combina apenas dois ingredientes principais – o funcho e a maçã.
Esta mistura eficaz e muito refrescante tem uma composição nutricional muito interessante e, para a conseguir, basta que lave e corte duas maçãs verdes, mantendo a casca. De seguida, lave também 100 gramas funcho fresco e corte-o, misturando os dois ingredientes. Adicione o sumo de meio limão e uma colher de chá de açafrão. Bata tudo até obter uma mistura homogénea. Adicione água até obter a textura que mais gosta. Pode, quando for beber o batido, acrescentar duas folhas de hortelã fresca para dar um toque especial de sabor. Para quem preferir, pode substituir a maçã por uma pera madura ou, então, combinar as duas frutas.
