Um sutiã desportivo adequado pode melhorar significativamente o tempo de corrida das mulheres, reduzindo potencialmente uns impressionantes 4,2 segundos por minuto, de acordo com um estudo recente. Para maratonistas de elite, isto pode traduzi-se numa redução de tempo de cerca de 10 minutos.
Investigadores da Universidade de Memphis, nos Estados Unidos, dizem que uma peça bem ajustada oferece maior suporte, levando a maior rigidez dos joelhos e permitindo que a parte inferior do corpo suporte mais tensão. A dor nas mamas é a principal razão pela qual as mulheres jovens deixam de fazer exercícios extenuantes após deixarem a escola.
Douglas Powell, autor principal do estudo, reconhece que a biomecânica subjacente à melhoria do desempenho na corrida com melhor suporte mamário não é bem compreendida. Esta investigação faz parte de várias pesquisas em andamento sobre o tema, visando identificar estratégias para reduzir a dor mamária induzida pela atividade física nas mulheres, que constituem aproximadamente 50% da população.
Numa série de experiências realizadas numa passadeira de corrida, os investigadores encontraram uma correlação entre o aumento do suporte dos seios e a maior rigidez das articulações dos joelhos, que variou de dois a cinco por cento. As calculadoras de corrida determinaram que isso poderia melhorar o desempenho da corrida em até sete por cento, equivalente a uma redução de 4,2 segundos por minuto.
Powell explica que o suporte adequado não afeta apenas o movimento dos seios, mas também resulta em compensações por todo o corpo. Isso pode levar à diminuição do desempenho na corrida, maior risco de lesões e ao desenvolvimento de dores crónicas nas costas ou no peito.
Um aliado da saúde da mulher
Correr beneficia o coração, os músculos, os ossos e o cérebro. Equipamentos de alta qualidade, incluindo calçado apropriado, são essenciais para um desempenho ideal. Um sutiã desportivo bem desenhado é particularmente importante para as mulheres, pois protege contra dores nos seios induzidas pelo exercício, que a equipa de cientistas observa que afeta mais de 70% das mulheres corredoras. Também reduz o consumo de oxigénio e permite maior mobilidade. O estudo, publicado na revista “Frontiers in Sports and Active Living”, é o primeiro a identificar os efeitos do suporte mamário na biomecânica.
Os autores do estudo avaliaram a rigidez do joelho, uma medida da resistência da articulação à força aplicada, entre 12 corredoras recreativas com idades entre 18 e 35 anos que usam copa B, C ou D. Eles registaram os movimentos das participantes durante sessões de corrida de três minutos, em que estas usavam sutiãs desportivos de alto e baixo suporte alto.
A equipa também acompanhou o grupo durante uma condição de controlo, onde as voluntárias estavam com o peito nu. Um sistema de captura de movimento rastreou os seus movimentos, usando marcadores retrorreflexivos individuais colocados em várias partes do corpo. Os investigadores recorreram ao Visual3D, uma ferramenta para pesquisas em biomecânica, para calcular as ações das articulações do joelho e a um software personalizado para monitorizar a rigidez e os deslocamentos dos seios.
“Nos últimos 50 anos, ocorreu uma evolução limitada no design de sutiãs. As nossas conclusões, em conjunto com pesquisas anteriores, mostram que os sutiãs de desporto devem ser considerados não apenas como peças de vestuário, mas também como equipamentos desportivos que podem melhorar a performance e reduzir o risco de lesões, desempenhando um papel importante na saúde da mulher”, conclui o Dr. Powell, num comunicado enviado às redações.
