Foto e vídeo: @andreiarodriguesoficial
Desde a pandemia (2020) que muitas pessoas ganharam o hábito de treinar em casa, o que para muitos é mais prático e confortável. Se já faz ou gostava de começar a fazer exercício físico, pode inspirar-se no exemplo da apresentadora Andreia Rodrigues, que gosta de partilhar com os seus seguidores nas redes sociais, alguns dos seus treino. Esta semana escolheu um treino de cardio, ideiais para quem precisa de exercícios de baixo impacto e ao mesmo tempo eficazes.
“Mais um treininho dos que gosto de fazer em casa. Este treino de cardio é sem impacto e estes exercícios eram alguns dos um dos que fiz nestes últimos tempos, durante a recuperação do joelho e também os fazia no pós parto, até porque fala-se muito pouco dos cuidados que devemos ter depois do parto, para proteger o períneo.”, começa por explicar para depois sugerir os exercícios a fazer.
“Para cerca de 15 minutos de treino façam 3x esta sequência com 30 segundos de descanso entre cada exercício! Ou podem fazer 5x com 30 segundos de descanso entre cada exercício…”, aconselha.
Assista ao vídeo e inspire-se para uma vida mais em forma.
