A atividade física está cheia de mitos. Sobretudo porque há muita informação e, por vezes, não sabemos em que devemos acreditar. Desde treinar em jejum a fazer só cardio se queremos emagrecer e usar pesos para ganhar massa muscular. Ora, quanto a este último, Alexander Pérez, CEO fundador da Wonder Medical, explica:
“É claro que um maior volume corporal de músculo irá requerer um aumento do metabolismo basal, com o qual consumiremos mais energia mesmo estando em repouso. Evidentemente, ambos os tipos de exercício têm inúmeros benefícios para o controle do peso e saúde e há que ter um correto equilíbrio entre ambos“.
