Não nos cansamos de desconstruir as ideias preconcebidas que muitas pessoas têm do CrossFit, começando pela maior de todas: não, não precisa de halteres super pesados ou de saltar para caixas com alturas vertiginosas para praticar este programa de fitness. Na verdade, pode fazê-lo tranquilamente em casa.
Existem vários circuitos diários, também conhecidos como WODs (“workouts of the day”), que requerem apenas o peso do corpo e são muito mais acessíveis (e seguros) para principiantes que se sentem curiosos e, ao mesmo tempo, intimidados pela reputação que precede o CrossFit.
Susana Carromeu, personal trainer do CrossFit Cais, preparou um circuito simples de exercícios para fazer a qualquer hora e em qualquer lugar – e só precisa mesmo de um kettlebell. Veja tudo no vídeo, acima!
