Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!
Agora que estamos a enfrentar um novo período de confinamento, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.
Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito em que uma banda elástica é tudo o que precisa para ativar os glúteos, sem esquecer trabalhar a postura, força e abdominais. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.
