Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Embora o País esteja a avançar no plano de desconfinamento, o dever geral de recolhimento mantém-se. Portanto, caso tenha a possibilidade de ficar em casa, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito em que o kettlebell será a sua ferramenta de trabalho. A ideia é desafiar o core, trabalhar a tonificação dos glúteos e dos abdominais. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.

Vamos a isso?

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