Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!

Embora o País esteja a avançar no plano de desconfinamento, o dever geral de recolhimento mantém-se. Portanto, caso tenha a possibilidade de ficar em casa, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.

Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito em que o kettlebell será a sua ferramenta de trabalho. A ideia é desafiar o core, trabalhar a tonificação dos glúteos e dos abdominais. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.

Vamos a isso?

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Alfa Romeo Junior Elettrica em teste: O primeiro Alfa elétrico

Alfa Romeo Junior Elettrica em teste: O primeiro Alfa elétrico

Maria Grazia Chiuri evoca inocência da infância no desfile de alta-costura da Dior

Maria Grazia Chiuri evoca inocência da infância no desfile de alta-costura da Dior

Há nove focos de gripe das aves em Portugal

Há nove focos de gripe das aves em Portugal

VOLT Live: Os carros elétricos mais aguardados e mais acessíveis para este ano

VOLT Live: Os carros elétricos mais aguardados e mais acessíveis para este ano

Quis Saber Quem Sou: Será que

Quis Saber Quem Sou: Será que "ainda somos os mesmos e vivemos como os nossos pais?"

CARAS Decoração: Luz Houses, hospitalidade consciente

CARAS Decoração: Luz Houses, hospitalidade consciente

Celebridades assistem ao desfile de alta-costura da Dior, em Paris

Celebridades assistem ao desfile de alta-costura da Dior, em Paris

Este ano quero ser artista!

Este ano quero ser artista!

Os melhores

Os melhores "looks" da 67.ª gala dos Grammys

Alfa Romeo Junior Elettrica em teste: O primeiro Alfa elétrico

Alfa Romeo Junior Elettrica em teste: O primeiro Alfa elétrico

Honda e Nissan cancelam planos de fusão avaliada em 57 mil milhões de euros

Honda e Nissan cancelam planos de fusão avaliada em 57 mil milhões de euros

Filme

Filme "A Rapariga da Agulha": O mundo cruel de Karoline

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

O futuro começou esta noite. Como foi preparado o 25 de Abril

Exame Informática TV nº 902: Conheça o carro elétrico do 'povo' e um smartphone... mágico

Exame Informática TV nº 902: Conheça o carro elétrico do 'povo' e um smartphone... mágico

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Pigmentarium: perfumaria de nicho inspirada na herança cultural da República Checa

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Diogo Martins está de parabéns! Veja 31 anos em 31 fotos

Diogo Martins está de parabéns! Veja 31 anos em 31 fotos

Quantos mortos até ao final século devido a temperaturas extremas? Dados oferecem resposta avassaladora: 2,3 milhões só nas cidades europeias

Quantos mortos até ao final século devido a temperaturas extremas? Dados oferecem resposta avassaladora: 2,3 milhões só nas cidades europeias

"O público português não tinha palavra alguma sobre como é que se geria o império. E a maior parte das notícias sobre o que se passava em Macau não eram divulgadas em Portugal"

Ideias de presentes para ela: surpreenda com elegância e estilo

Ideias de presentes para ela: surpreenda com elegância e estilo

Morreu Pinto da Costa

Morreu Pinto da Costa

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

As fotos mais ousadas de Helena Isabel nas férias. Veja a galeria de imagens

As fotos mais ousadas de Helena Isabel nas férias. Veja a galeria de imagens

VISÃO Se7e: Ideias para o Dia dos Namorados e uma banda sonora dos anos 80 

VISÃO Se7e: Ideias para o Dia dos Namorados e uma banda sonora dos anos 80 

1985: Canções memoráveis que fazem 40 anos em 2025

1985: Canções memoráveis que fazem 40 anos em 2025

O génio de Carlos Paredes

O génio de Carlos Paredes

O benefício surpreendente da água com gás

O benefício surpreendente da água com gás

Novo estudo sugere que a saúde mental é melhor de manhã e avança uma explicação

Novo estudo sugere que a saúde mental é melhor de manhã e avança uma explicação

Arte contemporânea de todos os tempos

Arte contemporânea de todos os tempos

JL 1418

JL 1418

Bem-vindos ao ano da Serpente

Bem-vindos ao ano da Serpente

BYD promete sistemas avançados de condução em todos os carros (até nos mais baratos)

BYD promete sistemas avançados de condução em todos os carros (até nos mais baratos)

CARAS Decoração: O melhor papel para paredes com vida dentro

CARAS Decoração: O melhor papel para paredes com vida dentro

A transformação na Logística & Transportes

A transformação na Logística & Transportes

CARAS Decoração: Criar um refúgio natural em casa

CARAS Decoração: Criar um refúgio natural em casa

30 anos de compromisso e confiança, 450 mil clientes protegidos

30 anos de compromisso e confiança, 450 mil clientes protegidos

IA no E-commerce: estudo prevê impacto positivo de perto de 30 mil milhões de euros em 2025

IA no E-commerce: estudo prevê impacto positivo de perto de 30 mil milhões de euros em 2025

VISÃO Júnior de janeiro de 2025

VISÃO Júnior de janeiro de 2025

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

De Zeca Afonso a Adriano Correia de Oliveira. O papel da música de intervenção na revolução de 1974

Depois das tampas presas, há novas regras para as garrafas de plástico

Depois das tampas presas, há novas regras para as garrafas de plástico

Hackers revelam falhas de segurança que permitem espiar utilizadores através de satélites no Espaço

Hackers revelam falhas de segurança que permitem espiar utilizadores através de satélites no Espaço

Ambiente: o que está (mesmo) a falhar no clima?

Ambiente: o que está (mesmo) a falhar no clima?

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de

Júlia Palha e José Mata protagonizam cenas quentes no primeiro episódio de "A Serra"

CARAS Decoração: 10 quartos que garantem o início de uma boa noite de sono

CARAS Decoração: 10 quartos que garantem o início de uma boa noite de sono

Volkswagen prepara carro elétrico de 20 mil euros

Volkswagen prepara carro elétrico de 20 mil euros