treinar em casa
O treino de 25 minutos que ajuda a queimar a gordura teimosa
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
CrossFit Cais
Este treino vai pôr o seu 'projeto corpo de verão' em andamento
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
CrossFit Cais
Estes exercícios prometem deixar as suas pernas e abdominais "on fire"
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
CrossFit Cais
Exercícios para quando os ponteiros da balança param de mexer
A estagnação no emagrecimento é a grande responsável por ser tão difícil perder aqueles últimos quilos.
CrossFit Cais
Este treino é ideal para quem quer desafiar-se e queimar o máximo de calorias em casa
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CrossFit Cais
Use o kettlebell como aliado para 'secar' e definir o corpo todo
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CrossFit Cais
Transforme a sua casa num ginásio como por magia
Estes cinco objetos do dia-a-dia podem ser utilizados como material desportivo.
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5 exercícios para tonificar o corpo que podem ser feitos em casa
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Veja como conseguir coxas e glúteos de sonho sem qualquer equipamento
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Bastam dois pesos e ter força de vontade para fazer este treino
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Glúteos na nuca: veja 5 exercícios para empinar e tonificar a área
Aqui fica mais um circuito de treino completamente gratuito, preparado e exemplificado por Susana Carromeu, coach do CrossFit Cais.
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Aliviar o stress em tempos de pandemia: cinco exercícios obrigatórios
Saiba como proteger a sua saúde mental durante o surto pandémico de COVID-19.
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Estas 'leggings' são um incentivo extra ao nosso treino
Modelam sem perder a elasticidade indispensável à roupa de treino.
6 objetos do dia-a-dia que pode usar nos seus treinos
Sabia que há um ginásio escondido em sua casa?
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Uma ajuda gratuita ao seu treino em casa: 2400 minutos de exercícios com vídeos explicativos
Força e resistência a mobilidade, alongamentos, boxe, dança, Pilates, HIIT ou treinos de baixo impacto.
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