Faça da sua segunda-feira um dia de primeira!
Embora o País esteja a avançar no plano de desconfinamento, o dever geral de recolhimento mantém-se. Portanto, caso tenha a possibilidade de ficar em casa, é importante manter um sentido de estrutura, hábitos saudáveis e, claro, reforçar o sistema imunitário. Com isso em mente, chega a segunda temporada da colaboração da ACTIVA com o CrossFit Cais, que vos traz conteúdos exclusivos de fitness semanalmente aqui, no nosso site, e nas nossas redes sociais.
Para esta semana, a coach Susana Carromeu preparou um circuito que vai fazê-la adorar sentir-se em forma, definida e tonificada. Um treino que vai deixá-la “on fire”, que as pernas e abdominais vão adorar. Já sabe: são cinco séries de 20 repetições de cada exercício.
