#cartabranca

Um conceito que nos ajuda a definir (e talvez atingir) objetivos.

Quando o assunto é a pele, cada caso é um caso. Eis a minha experiência.

Eis todos os benefícios que consegui encontrar neste ato (aparentemente) tão básico.

Para qualquer adepto de um estilo de vida ativo, estar parado é um verdadeiro desafio. E foi assim que encarei esta semana.

Se há coisa que não me costuma sair bem são bolos. Por isso, esta semana desafiei-me a fazer um. Saudável, ainda por cima!

Depois de passar uma semana a meditar diariamente, aventurei-me com uma outra rotina "mindfulness". Desta vez, à noite. Espreitem como correu.

Experimentei acordar uma hora mais cedo que o habitual para treinar. Eis o que senti que mudou.

Uma experiência que promete vários benefícios, mas que também exige bastante foco e concentração. Será que é um hábito a manter?

Qualquer fã de uma alimentação saudável sabe que as "manteigas" de frutos secos não são os produtos mais baratos. Mas há uma forma (muito simples) de dar a volta.

Uma combinação de ingredientes bastante simples, cujo resultado superou (e muito) as expectativas.

Testei dois produtos cujos resultados são dignos de profissional. E quem não quer ter um "cabeleireiro" na própria casa?

Três ingredientes fazem desta uma receita saborosa e muito fácil de preparar (até no microondas).

• Eis a minha experiência a beber um sumo verde todas as manhãs

Aplicá-lo diretamente nas zonas mais "críticas" revelou-se algo bastante prazeroso. Mas e resultados? Conto-vos tudo, no artigo.

• Experiementei a receita de dois ingredientes que dizem ser muito saciante

E que, a partir de agora, farão parte de uma rotina que não tinha até então.

• Experimentei o treino perfeito para quem quer resultados em pouco tempo

Se o desafio envolve comida, não há como recusar, não é?

• Eis a minha experiência a beber um sumo verde todas as manhãs

Por vezes - e falo por experiência própria -, só precisamos de um pouco de originalidade para não nos cansarmos daquilo que vestimos.

• Estes são os dois truques que me ajudam a encontrar o visual perfeito

Chama-se Electroestimulação Muscular e a premissa não poderia ser mais aliciante: 20 minutos semanais equivalem a cerca de três idas ao ginásio.

• Bebi este chá antes de dormir e notei algumas diferenças

Porque, às vezes, o calor e as bebidas quentes até se dão bem.

• Eis a minha experiência a beber um sumo verde todas as manhãs

Não exige qualquer tipo de investimento, apenas uma simples mudança de perspetiva.

• Socorro, voltei ao ginásio

Juntem à minha ansiedade uma pitada de hipocondria e está o caldo entornado. Em tempo de pandemia, voltei aos treinos - eis o meu testemunho.

• Eis a minha experiência a beber um sumo verde todas as manhãs

E estou aqui para contar os resultados. Não se deixem enganar pela imagem - garanto que o creme não ficou branco, muito menos tão artístico.

• Descobri o hábito improvável que nos impede de manter relações através de uma Ted Talk