@emmahoareau

Sabemos que a nossa pele, muitas vezes, reflete o estilo de vida que adotamos. Mantermo-nos hidratados, comermos de forma saudável e exercitarmo-nos, pelo menos, meia hora por dia, são rotinas essenciais ao nosso bem-estar geral – incluindo da pele.

Por isso mesmo, há que estar atento ao consumo adequado de certas vitaminas, de modo a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Se estiver com insuficiência de alguma, pode ser benéfico conversar com o seu médico sobre possível suplementação.

Eis algumas das vitaminas, minerais, gorduras e proteínas mais importantes para a saúde da pele:

  1. Vitamina B6
  2. Vitamina C
  3. Vitamina E
  4. Ómega-3
  5. Zinco
  6. Colagénio

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