Sabemos que a nossa pele, muitas vezes, reflete o estilo de vida que adotamos. Mantermo-nos hidratados, comermos de forma saudável e exercitarmo-nos, pelo menos, meia hora por dia, são rotinas essenciais ao nosso bem-estar geral – incluindo da pele.
Por isso mesmo, há que estar atento ao consumo adequado de certas vitaminas, de modo a prevenir o envelhecimento precoce da pele. Se estiver com insuficiência de alguma, pode ser benéfico conversar com o seu médico sobre possível suplementação.
Eis algumas das vitaminas, minerais, gorduras e proteínas mais importantes para a saúde da pele:
- Vitamina B6
- Vitamina C
- Vitamina E
- Ómega-3
- Zinco
- Colagénio
