Jamie McCarthy/NBC
Khloé Kardashian perdeu quase 20kgs e tornou-se uma espécie de guru de fitness e autoajuda, fazendo do estilo de vida saudável uma das suas grandes paixões. Na mais recente edição da revista ‘People’, deixou cinco dicas de dieta que a ajudaram a livrar-se dos quilos a mais e a conquistar curvas invejáveis.
1. Tenha snacks saudáveis sempre preparados e à mão
“Tenho sempre lanches saudáveis por perto, assim, quando tenho fome, estão à mão. Preferia comer uma bolacha em vez de uma taça de vegetais, mas agora não tenho essa desculpa”.
2. Beba muita água
“A água limpa o organismo e faz-nos sentir melhor. No hospital, só bebia água. Eu parecia um peixe!”.
3. Permita-se fazer batota, mas não exagere
“Não me privo. Ainda sou aquela pessoa que come um pedaço de bolo, simplesmente não como dois!”, explicou a estrela que tem alguns favoritos quando quer fazer batota.” Como uma mão cheia de M&M’s ou uma fatia de piza. Se beber [álcool], bebo um ou dois copos. Tem a ver com compreender limitações”.
4. Coma qualquer coisa depois de fazer exercício físico para evitar ter fome
“Tenho sempre fruta por perto. E bebo um batido de proteína quando estou a voltar para casa do ginásio. De outra forma, fico carrancuda!”.
5. Foque-se no quão bem se sente
“Comecei a ter momentos em que me sentia bem a longo prazo através do ginásio. Não se tem desses momentos com piza”.
