A procrastinação é o ato de atrasar ou adiar algo e existem muitas pessoas que dominam esta técnica com mestria. Se é o seu caso e quer mudar, mas sente dificuldades, saiba que não está sozinha.
“Procrastinar é algo que todos gostaríamos de fazer menos, mas a mudança de qualquer tipo requer disciplina mental e força emocional”, explica o psicoterapeuta Barton Goldsmith, num artigo para a revista Psychology Today.
O especialista partilha ainda algumas das formas mais comuns de a procrastinação se manifestar:
- O cenário de “já não posso ignorar isto”. Espera até um problema se tornar urgente para encará-lo;
- O sistema de tigre enjaulado. Toda a sua energia vai para a preparação, em vez de ir para o trabalho necessário;
- A prática de esperar até ao último minuto. Pensa que precisa da pressão extra de um prazo iminente para começar;
- A técnica de fazer de tudo o resto uma prioridade. É fácil tarefas pequenas e quotidianas desviarem a sua atenção de grandes objetivos a longo prazo;
- A desculpa do “tenho imenso tempo”. Um prazo não parece ser real até ao último minuto;
- A tática de esperar até ao momento perfeito. Espera pelas ‘circunstâncias ideias’, em vez de meter logo as mãos na massa.
