A falta de motivação é recorrente em pessoas que sofrem com distúrbios de ansiedade ou depressão. Este é um sinal ao qual devemos, sem dúvida, estar atentos, e “atacar” desde cedo. Nas redes sociais, o Dr. Marco Abud, psiquiatra, partilhou 5 pensamentos destrutivos que podem contribuir para esta situação.
Confira:
- “A motivação deve ser constante” – ninguém está motivado 24h por dia, 7 dias por semana;
- “Não há forma de aumentar a motivação” – existem várias técnicas para nos ajudar a consegui-lo;
- “Preciso de estar motivado para conseguir agir” – a ação é um dos maiores combustíveis da motivação;
- “Algumas pessoas não têm motivação” – mentira. A falta de motivação acontece, normalmente, por fases;
- “A auto-crítica e punição aumentam a motivação” – a longo prazo, ambos contribuem para baixa autoestima e sentimentos de vergonha.
