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Priorizar a saúde mental é essencial para o nosso bem-estar geral. Quando não estamos bem a este nível, dificilmente conseguiremos aproveitar cada dia ao máximo. Por isso mesmo, o Dr. Marco Abud, psiquiatra, partilhou 7 hábitos que, adotados de forma consistente, podem transformar a nossa vida.

Confira:

  1. Aprender a desligar-se de pensamentos negativos
  2. Começar uma atividade física
  3. Ter uma alimentação saudável
  4. Mais contacto com a natureza
  5. Atos diários de bondade
  6. Gratidão (“o que aconteceu de bom no meu dia?“)
  7. Praticar a atenção plena (mindfulness)

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