As mudanças são difíceis e, por isso mesmo, é comum ficarmos desanimados quando não obtemos os resultados que esperávamos.
Porém, o simples ato de fazermos um esforço já é um progresso. Isto porque a mudança não é algo com um ponto de partida e de chegada exatos; é um processo. Cada passo dado, por mais pequeno que seja, continua a ser um passo na direção certa e a aproximar-nos do objetivo final.
“Numa fase inicial, pode não saber como gerir novas situações que, inevitavelmente, surgirão no seu caminho. Mas quanto mais experiência tiver em navegar nesses eventos de vida, mais saberá o que esperar ao longo da jornada”, escreve a psiquiatra Abigail Brenner num artigo da revista Psychology Today.
Até lá, a especialista aconselha ter as seguintes dicas em mente quando passar por mudanças:
- Mantenha as coisas em perspetiva: leve em consideração como é que este evento se encaixa no grande esquema;
- Avalie completamente a situação antes de agir: explore todas as opções disponíveis;
- Mantenha expectativas realistas: depois da mudança, ainda pode ter de limar algumas arestas;
- Familiarize-se com a forma como lida com mudanças: isto pode fornecer conforto quando passar por novas mudanças no futuro;
- Utilize os cinco P’s: paciência, persistência, praticidade, positivismo e propósito.
