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Quem nunca fez terapia pode ter facilidade em presumir como decore o processo. Porém, muitos mitos comuns sobre procurar ajuda profissional deixam detalhes importantes de fora. 

Os profissionais do Instituto Gottman, que estuda relacionamentos interpessoais há mais de quatro décadas, prepararam uma tabela que promete ajudar a combater o estigma em torno da terapia. “Se precisar de ajuda, procure-a junto de um profissional habilitado”, sublinham na página oficial de Instagram do centro de investigação e formação.

Eis os principais mitos e verdades sobre o assunto:

MitoVerdade
Fazer terapia é sinal de fraqueza.Toda a gente precisa de ajuda de vez em quando, e procurar ajuda é um ato de força e coragem.
A terapia foca-se apenas na infância.As experiências anteriores podem ser importantes para compreender os seus pensamentos e emoções, mas o foco é fazer um progresso positivo na sua vida.
Os meus problemas não são “sérios” o suficiente.Não compare as suas dificuldades com as dos outros. O importante é cuidar de si.
A medicação é mais eficaz.Embora a medicação seja eficaz em tratar doenças mentais, não é a única opção. Tem de encontrar um equilíbrio do que funciona melhor para si.

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