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A dopamina é um neurotransmissor que atua no sistema nervoso central. Influencia as nossas emoções, humor, atenção, concentração, bem como o prazer. E parece que podemos estimular a respetiva produção! Num artigo para a Psychology Today, o autor Christopher Bergland discutiu três possíveis formas de controlar a produção da mesma.

Confira:

  1. Acreditar que conseguimos estimular esta produção é um primeiro passo. Mesmo se for só um efeito placebo, acreditar que estamos a aumentar os níveis de dopamina pode revelar-se frutífero, com treino contínuo.
  2. Definir pequenos objetivos e atingi-los. “Desconstruir” grandes objetivos e estar constantemente a atingi-los treina o nosso cérebro à produção adequada de dopamina.
  3. Celebrar pequenas vitórias. Darmo-nos o devido crédito após pequenas vitórias pode reforçar a capacidade de controlar intencionalmente “picos” de dopamina.

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