A dopamina é um neurotransmissor que atua no sistema nervoso central. Influencia as nossas emoções, humor, atenção, concentração, bem como o prazer. E parece que podemos estimular a respetiva produção! Num artigo para a Psychology Today, o autor Christopher Bergland discutiu três possíveis formas de controlar a produção da mesma.
Confira:
- Acreditar que conseguimos estimular esta produção é um primeiro passo. Mesmo se for só um efeito placebo, acreditar que estamos a aumentar os níveis de dopamina pode revelar-se frutífero, com treino contínuo.
- Definir pequenos objetivos e atingi-los. “Desconstruir” grandes objetivos e estar constantemente a atingi-los treina o nosso cérebro à produção adequada de dopamina.
- Celebrar pequenas vitórias. Darmo-nos o devido crédito após pequenas vitórias pode reforçar a capacidade de controlar intencionalmente “picos” de dopamina.
