Quando procuramos ajuda para cuidar da nossa saúde mental, como podemos saber se encontrámos a pessoa certa para nos acompanhar? Afinal, estamos a lidar com questões muito pessoais e que requerem uma grande compatibilidade no que toca àquele(a) que nos vai ajudar a ultrapassá-las. Segundo a psicoterapeuta Sarah Greenberg, há três sinais fundamentados por pesquisas que nos indicam que escolhemos a pessoa ideal.
São eles:
- Concordam com os objetivos traçados
- O trabalho feito nas sessões é valioso e eficaz
- Sente-se aceite e respeitado
E para ter a certeza destes sinais, pode fazer-se algumas perguntas para cada um:
- O meu terapeuta percebe o que eu quero atingir?; o meu terapeuta ajuda-me a articular aquilo que eu quero?
- Eu e o meu terapeuta concordamos no que toca às ações que são mais importantes para mim?; Estou a ganhar uma nova perspetiva quanto aos meus problemas?
- Sinto que o meu terapeuta gosta de mim?; Sinto que nos respeitamos mutuamente?
