Sejamos pessoas confiantes ou não, todos já tivemos alguns momentos em que gostaríamos de ter tido uma dose extra desta qualidade. “A auto-confiança ajuda-nos a atingir os nossos objetivos mais facilmente, a manter a motivação e mesmo a potenciar o nosso bem-estar“, explica a autora Tchiki Davis.
Por tudo isto e muito mais, é importante que tenhamos confiança nas nossas capacidades – algo nem sempre fácil de conseguir. Nesse sentido, a especialista sugere 5 formas – com base científica – de elevarmos a nossa auto-confiança. Confira:
- Responda ao seu crítico interior – assim, conseguirá alterar crenças negativas que tem em relação a si mesmo;
- Afirme as suas maiores qualidades – diga para si mesmo aquilo que de melhor tem, como “sou bondoso” ou “sou determinado”;
- Reforce as suas capacidades e talentos – reflita sobre o que faz de melhor, seja cozinhar ou ser um trabalhador árduo, por exemplo;
- Pratique a auto-compaixão – trate-se com gentileza;
- Cultive o otimismo pessoal – olhe para o seu futuro com esperança.
