(Foto: Pexels by Julia Mourão Missagia)
Sabemos que a ansiedade e o stress estão cada vez mais presentes na vida do dia-a-dia, mas não é por isso que devem ser minimizados ou desvalorizados. São, na verdade, dois dos problemas que mais afetam a saúde mental dos portugueses, pelo que devem ser vistos com a seriedade que o tema exige. Para ajudar a controlar e a minimizar os seus efeitos, a aromaterapia pode ser uma aliada de peso, sendo o óleo de bergamota a resposta ideal.
Isto porque um dos principais benefícios deste óleo é a capacidade de acalmar os nervos e de aliviar a ansiedade, já que o seu aroma cítrico tem um efeito relaxante, ajudando a reduzir os sintomas de tensão e de preocupação. Tem, também, propriedades antidepressivas e estimulantes, capazes de melhorar o humor e de aumentar os níveis de energia. Usando-o num difusor, consegue todos os benefícios da aromaterapia proporcionados por este óleo tão rico, que também combate a fadiga mental e emocional.
Se quiser, também pode incluir cremes e cosméticos feitos com óleo de bergamota na sua rotina diária. Desta forma também mima a sua pele, proporcionando-lhe um cuidado específico, que acalma e trata possíveis irritações.
