Saúde mental e felicidade são dois conceitos intimamente relacionados, mas não são a mesma coisa. Embora ambas desempenhem um papel crucial no bem-estar do ser humano, cada um deles tem características distintas.
A saúde mental refere-se ao estado psicológico e emocional de uma pessoa. É a capacidade de lidar com o stress, enfrentar desafios, regular emoções e manter relações saudáveis. Não se trata de um estado constante, mas sim um espectro que varia ao longo do tempo, envolvendo o equilíbrio entre fatores como a autoestima, resiliência, capacidade de lidar com adversidades e a ausência de condições psicológicas prejudiciais, como depressão, ansiedade e transtorno bipolar.
Já a felicidade é uma emoção e um estado subjetivo de bem-estar caracterizada por sentimentos positivos, como alegria, contentamento e satisfação. Pode ser efémera, resultante de eventos agradáveis, como um sucesso profissional, um romance ou um momento de lazer. No entanto, também pode ser duradoura e profundamente enraizada em valores, relações saudáveis e um sentido de propósito na vida.
“Hoje em dia, tendemos a acreditar que se tudo nos corre bem, temos saúde mental, e, se tivermos saúde mental, somos felizes. E não. Este raciocínio está errado”, afirma o Dr. José Luis Carrasco, referência na psiquiatria contemporânea, em declarações à revista “Telva”.
O professor de Psiquiatria da Universidade Complutense de Madrid, em Espanha, explica que, cientificamente, a saúde mental não depende de fatores externos. “Influencia, mas os mecanismos internos de regulação do stress e das emoções que cada indivíduo possui também são fundamentais”, sublinha, dando o exemplo de James Bond. “Ele parece ser um tipo com saúde mental — está no controlo, lida com as situações, gere o stress —, mas não tem felicidade”.
Ou seja, ambos os conceitos são importantes e influenciam-se mutuamente, mas ter uma boa saúde mental não garante a felicidade constante, e a busca incessante pela felicidade nem sempre contribui para uma boa saúde mental. O equilíbrio entre ambos é essencial para uma vida plena e significativa.
