Não é incomum que a autoestima dependa de eventos externos ou da aprovação dos outros.
“Quando a nossa autoestima está ligada a fatores externos, isso deixa-nos com pouco controlo sobre como vivemos as nossas vidas. Esforçamo-nos constantemente para evitar sentimo-nos mal em relação a nós mesmos”, explica Tchiki Davis escritora, consultora e especialista na interseção de felicidade e tecnologia, à revista “Psychology Today”.
Se este cenário lhe é familiar, a perita deixa ainda algumas dicas práticas para aumentar a autoestima e vermos as nossas qualidades com clareza:
- Dar prioridade à aprendizagem e não ao desempenho.
Encare os fracassos ou a falta de aprovação como oportunidades para melhorar; - Adotar metas pró-sociais.
Foque-se no propósito que tem para os outros e no valor que acrescenta ao mundo; - Reduzir contingências externas.
Não dê prioridade à sua aparência física ou à aprovação dos outros; - Foco nos pontos fortes.
Quais são as suas qualidades positivas? O que a torna especial?
