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O trabalho ocupa uma parte muito significativa da nossa vida, e encontrar alegria na vida profissional pode melhorar muito o bem-estar e felicidade geral. No entanto, num mundo que muitas vezes dá prioridade à produtividade e ao sucesso financeiro em detrimento da realização pessoal, pode ser um desafio descobrir e manter a felicidade no trabalho.

A perita em liderança Megan Dalla-Camina explica à revista “Psychology Today” que é possível atingir o objetivo através de alguns passos simples. Conheça-os a seguir:

  1. Descobrir a sua paixão
    A paixão é o combustível que pode despertar a alegria profissional. Pense nas atividades ou tarefas que lhe trazem mais satisfação e em formas de incorporá-las no dia a dia.

  2. Tirar partido dos seus pontos fortes
    Ou seja, padrões de pensamento, sentimento e comportamento que, quando usados, estimulam, envolvem e dão energia, melhorando o desempenho.

  3. Cultivar uma mentalidade positiva
    A atitude pode influenciar profundamente o nível de satisfação. Em vez de concentrar-se nos aspetos negativos ou rotineiros do seu trabalho, concentre-se nos aspetos positivos e no sentido de propósito que ele proporciona. 

  4. Definir objetivos significativos
    Ter objetivos claros e significativos pode criar um sentido de propósito e direção. Quer estejam relacionados com a progressão na carreira, o desenvolvimento de habilidades ou o crescimento pessoal, eles podem ajudá-la a manter-se motivada e engajada.

  5. Priorizar o descanso
    Equilibrar a vida profissional com tempo pessoal e de descanso é crucial para manter a alegria no trabalho. O excesso de trabalho pode levar ao burnout e afetar o bem-estar geral. Estabeleça limites de quando estará disponível para tarefas relacionadas com trabalho e quando se desconectará para desfrutar da sua vida pessoal. 

  6. Construir relações positivas
    As pessoas com quem trabalha podem influenciar significativamente o seu nível de satisfação e felicidade no trabalho. Promova relações positivas com os seus colegas e superiores hierárquicos, apostando na colaboração, apoio e camaradagem como ferramentas para tornar o ambiente mais agradável e gratificante.

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