Em 5 minutos prepare um smoothie nutricionalmente equilibrado, sugestão da nutricionista Rita Pereira. O smoothie é perfeito para começar a a manhã de forma saudável, mas pode ser feito a qualquer altura do dia em que precisamos de uma ‘injeção’ de energia. E é tão simples de fazer.
1/2 banana congelada
1 chávena de cha de frutos vermelhos congelados
1 chávena de café de bebida de coco sem açúcar
2 c. Sopa de aveia
1 c. Sopa de manteiga de amendoim
1 c. Sobremesa de canela
Toopings
Coco ralado
Frutos vermelhos
Amêndoas laminadas
Método
Juntar os ingredientes num processador é triturar até obter uma textura homogénea.
Polvilhar com toopings a gosto e está pronto a consumir
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Contacto: ritapereiranutriconista@gmail.com
