Sem ideias para lanches ou pequenos-almoços? Confira a receita desta opção alternativa e cheia de nutrientes, ideal para os dias quentes de verão:

Ingredientes
1/2 abacate
1/2 manga
1 iogurte de aroma (usei de coco) sem açúcar
Lascas de coco, manga aos cubos, sementes de cânhamo
°
Método
Colocar o abacate, a manga e o iogurte no liquidificador e triturar até obter uma textura cremosa e homogénea
Colocar numa taça e decorar com lascas de coco, manga aos cubos e sementes de cânhamo
Consumir ou levar ao frigorífico para ficar mais fresco

Veja o passo a passo:

Veja mais receitas na página do Instagram e do Facebook da nutricionista Rita Pereira.

Contacto: ritapereiranutriconista@gmail.com

Palavras-chave

Relacionados

Mais no portal

Mais Notícias

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Os nomes estranhos das fobias ainda mais estranhas

Bordallo Pinheiro lança nova peça em colaboração com artista visual brasileira

Bordallo Pinheiro lança nova peça em colaboração com artista visual brasileira

Celebridades assistem à gala da amfAR, em Cannes

Celebridades assistem à gala da amfAR, em Cannes

A diversidade e a necessidade de “rebentar a bolha”

A diversidade e a necessidade de “rebentar a bolha”

Médico australiano livre de cancro no cérebro graças a tratamento inovador desenvolvido pelo próprio

Médico australiano livre de cancro no cérebro graças a tratamento inovador desenvolvido pelo próprio

15 de maio: Dia Internacional da Família

15 de maio: Dia Internacional da Família

Energia para Mudar: a descida dos preços dos carros elétricos e dos carregamentos

Energia para Mudar: a descida dos preços dos carros elétricos e dos carregamentos

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Há mar e mar, há ser e há proclamar

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

Um novo estúdio em Lisboa para jantares, showcookings, apresentações de marcas, todo decorado em português

OMS atualiza lista de bactérias que ameaçam saúde humana por resistirem aos antibióticos

OMS atualiza lista de bactérias que ameaçam saúde humana por resistirem aos antibióticos

Óculos de sol: 35 modelos para usar agora e sempre

Óculos de sol: 35 modelos para usar agora e sempre

Dança das cadeiras. Governo de Luís Montenegro corta com o passado na Administração Pública

Dança das cadeiras. Governo de Luís Montenegro corta com o passado na Administração Pública

Celebridades assistem à gala da amfAR, em Cannes

Celebridades assistem à gala da amfAR, em Cannes

"Casados": Mariana e Elson vão para a banheira juntos na lua de mel

O problema dos ultraprocessados consumidos por crianças entre os 3 e os 6 anos

O problema dos ultraprocessados consumidos por crianças entre os 3 e os 6 anos

Flashbacks e outras visões de futuro no novo projeto do agrupamento Sete Lágrimas

Flashbacks e outras visões de futuro no novo projeto do agrupamento Sete Lágrimas

Desfile de famosos na festa Chopard em Cannes

Desfile de famosos na festa Chopard em Cannes

xAI de Elon Musk quer tornar o chatbot Grok multimodal

xAI de Elon Musk quer tornar o chatbot Grok multimodal

Romantismo na passadeira vermelha de Cannes

Romantismo na passadeira vermelha de Cannes

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Salgueiro Maia, o herói a contragosto

Está quase a chegar a festa final de 'Miúdos a Votos!'

Está quase a chegar a festa final de 'Miúdos a Votos!'

Já nasceu Júlia, a segunda filha de Rita Patrocínio e Tiago Teotónio Pereira

Já nasceu Júlia, a segunda filha de Rita Patrocínio e Tiago Teotónio Pereira

Desfile de famosos na festa Chopard em Cannes

Desfile de famosos na festa Chopard em Cannes

Jl 1399

Jl 1399

Seis novos brunches que tem de provar no Porto

Seis novos brunches que tem de provar no Porto

Lisbon Design Week, evento dedicado ao design e artesanato contemporâneo

Lisbon Design Week, evento dedicado ao design e artesanato contemporâneo

E o melhor Enoturismo Nacional é...

E o melhor Enoturismo Nacional é...

A grande exposição de Pedro Cabrita Reis

A grande exposição de Pedro Cabrita Reis

EDP Renováveis conclui venda de projeto eólico no Canadá

EDP Renováveis conclui venda de projeto eólico no Canadá

Auditoras falharam a identificar 75% dos colapsos de empresas

Auditoras falharam a identificar 75% dos colapsos de empresas

The Largo, no Porto: Uma casa na cidade

The Largo, no Porto: Uma casa na cidade

As imagens da lua de mel de Inês e Paulo de “Casados à Primeira Vista”

As imagens da lua de mel de Inês e Paulo de “Casados à Primeira Vista”

Diana Chaves confessa que casamento de Elisabete e Francisco foi

Diana Chaves confessa que casamento de Elisabete e Francisco foi "constrangedor"

Galaxy Ring pode ter preço a partir dos 300 dólares e subscrição mensal

Galaxy Ring pode ter preço a partir dos 300 dólares e subscrição mensal

Cupra Born VZ: 0 aos 100 km/h em 5,6 segundos

Cupra Born VZ: 0 aos 100 km/h em 5,6 segundos

Meo lança serviço sustentável de telecomunicações e energia

Meo lança serviço sustentável de telecomunicações e energia

Apoio à habitação, um terço do IRS: As medidas aprovadas pelo Conselho de Ministros para os jovens

Apoio à habitação, um terço do IRS: As medidas aprovadas pelo Conselho de Ministros para os jovens

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Sede da PIDE, o último bastião do Estado Novo

Será que vamos bater o 12º recorde de temperatura mensal seguido?

Será que vamos bater o 12º recorde de temperatura mensal seguido?

The Largo, no Porto: Uma casa na cidade

The Largo, no Porto: Uma casa na cidade

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

Vencedores e vencidos do 25 de Abril na VISÃO História

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

A meio caminho entre o brioche e o folhado, assim são os protagonistas da Chez Croissant

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Instalação de carregadores em condomínios: Respostas às dúvidas sobre a legislação

Vencedores do passatempo 'IF - Amigos Imaginários'

Vencedores do passatempo 'IF - Amigos Imaginários'

Em Paris, um apartamento haussmaniano com paleta contemporânea

Em Paris, um apartamento haussmaniano com paleta contemporânea

Parceria TIN/Público

A Trust in News e o Público estabeleceram uma parceria para partilha de conteúdos informativos nos respetivos sites