Emagrecer parece ser a palavra de ordem quando começa o calor. Porém, se esse é o seu objetivo, não embarque em dietas ioiô ou práticas menos saudáveis para o seu corpo e saúde. Perder aqueles quilos a mais pode ser um desafio, mas com as cinco regras para emagrecer da nutricionista de Jennifer Lopez, o caminho parece mais simplificado. Afinal, Haylie Pomroy é pioneira na forma como faz acelerar o metabolismo para que a perda de peso aconteça de forma sustentada e real. “Encontrei uma maneira de dar ao corpo os alimentos corretos nos momentos certos, para o ajudar a acelerar o metabolismo e a substituir a gordura por músculo”, admite no seu livro “Metabolism Revolution”. Desta forma, Haylie assegura que não necessita fazer dieta para emagrecer, basta seguir estas cinco regras de ouro:
Comer o que precisamos, quando precisamos
Aumentar o ritmo do metabolismo não depende apenas de exercício físico, mas sobretudo de escolher os ingredientes adequados para cada momento. Segundo Haylie devemos, por exemplo, comer 30 minutos depois de nos levantarmos de manhã, para dar energia ao corpo e iniciar o metabolismo. A meio da manhã deve comer um snack saudável e, depois, comer de três em três horas a partir daí.
Comida real
Além de quando comer, também é muito importante perceber o que comer. E aqui a escolha deve recair sempre por alimentos de qualidade e por comida real, como fruta e legumes sazonais.
Variedade planeada
Improvisar na hora de preparar o que vai comer não é boa ideia, de acordo com a especialista das estrelas, sobretudo se estiver habituada a uma alimentação menos saudável. Dar espaço à imaginação tende a ser algo bom, mas em relação à comida convém que apenas o faça tendo por base alimentos ricos nutricionalmente.
Sem limites de quantidade
Haylie Pomroy afirma que comer pouco desacelera o metabolismo, pelo que não se deve limitar as quantidades de comida. Propõe, por isso, que se deixe de contar as calorias para não limitar as porções que se ingere, e que se comece a preocupar apenas com a qualidade dos alimentos que consome.
Exercício
O exercício é o complemento perfeito e essencial, como sublinha. Manter-se ativo, combinando treino de força e cardio, é o conselho desta nutricionista. Sobretudo se antes de cada rotina de treino comer um snack saudável para acelerar o metabolismo.
